Việc sử dụng thuốc giảm đau để giảm đau đầu rất có hại đến sức khỏe của bạn. Thay vì vậy, bạn nên sử dụng những phương pháp đơn giản hơn và an toàn hơn sau đây.
Đau đầu là triệu chứng của rất nhiều căn bệnh do vậy nó rất khó xđ được nguyên nhân . Theo các chuyên gia, cần vô cùng cẩn thận với những cơn nhức kéo dài vì nó có thể là nguyên nhân của những căn bệnh nghiêm trọng như: Bệnh về não (xuất huyết não, huyết áp thấp, huyết áp cao, thiếu máu não); bệnh về tim mạch (nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…).
Ngoài ra, với những cơn đau đầu bị tác động do yếu tố thời tiết, thiếu ngủ, căng thẳng, stress… thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn rồi tự hết mà ko phụ thuộc vào thuốc.
Để cơn đau nhức đầu nhanh chóng biến mất, trước hết bạn cần học cách xoa bóp bấm huyệt kết hợp với một số loại dầu gió, dầu bạc hà phù hợp. Những huyệt này là nơi hội tụ những đầu mút thần kinh. Để kích thích tăng khả năng tuần hoàn máu lên não, bạn có thể day huyệt theo vòng cung từ hai bên thái dương vòng lên trán rồi kết thúc tại điểm giao 2 chân mày.
Tuy nhiên, bạn hãy tự xác định nguyên nhân của cơn đau và chăm sóc mình theo cách sau đây:
Đau đầu do thay đổi thời tiết
Thay đổi thời tiết là nguyên nhân gây đau nhức đầu thường gặp nhất. Mỗi khi thời tiết thay đổi sẽ ảnh hưởng lên cơ thể chúng ta, nhất là hệ thần kinh và tuần hoàn, khiến những tín hiệu về não bộ bị rối loạn, mạch máu co giãn đột ngột dẫn đến đau mỏi toàn thân và đầu thì nhức buốt. Các người huyết áp thấp, huyết áp cao, viêm xoang mãn tính, viêm khớp mãn tính sẽ cảm nhận sự đổi thay này rõ rệt nhất.
Để phòng tránh chứng đau đầu do thời tiết thay đổi, chúng ta cần tập luyện thể dục thể thao, ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý để tăng sức đề kháng chống lại sự biến đổi của thời tiết.
Đau đầu do stress, căng thẳng
Stress, căng thẳng, lo âu, hoạt động trí óc quá mức gây cho các cơ ở đầu, trán và cổ sẽ kích thích mạnh tới những cơ và dây thần kinh vùng đầu mặt, dẫn đến đau đầu.
Để hạn chế đa đầu vì căng thẳng, bạn cần thay đổi lối sống và học bí quyết thư giãn thân thể và tinh thần để hạn chế những nhân tố kích thích. Sở hữu thể thư giãn bằng cách ngâm mình trong bồn nước ấm, đi tản bộ dưới hàng cây xanh để tinh thần thanh tú.
tuy nhiên, nên thường xuyên đi bộ, đạp xe, hay thiền, hít thở sâu, yoga và thoa bóp, cùng có khiến việc nghỉ ngơi điều độ để đề phòng chứng đau đầu này.
Đau đầu do thiếu ngủ, ngủ không sâu
Mất ngủ, ngủ ko đủ giấc, ngủ không sâu... Làm lượng hormon serotonin trong thân thể giảm rẻ. Lúc serotonin giảm sẽ khiến cho huyết quản giãn ra; đồng thời kích thích mạnh lên các dây tâm thần có can dự đến chứng đau đầu, nhất là đau nửa đầu làm cho những dây thần kinh này phóng thích những hóa chất gây đau.
Để tránh trạng thái này, bạn nên đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày. Kế bên việc tập thể dục thường xuyên để mang giấc ngủ sâu hơn, các người mất ngủ, ngủ ko đủ giấc, giấc ngủ chập chờn… cần cắt bỏ hoàn toàn các thực phẩm mang chất cafein trong khẩu phần ăn.
Đau đầu trong giai đoạn kinh nguyệt
Theo những nghiên cứu công nghệ, phụ nữ là đối tượng mắc bệnh đau đầu chính yếu mang tỉ lệ cao gấp 3 lần nam giới. Đối sở hữu nữ giới ở độ tuổi sinh sản, việc dùng thuốc hạn chế thai quá nhiều sẽ làm nâng cao nguy cơn xuất hiện cơn đau, do nội tiết tố thay đổi quá nhanh.
Để cải thiện tình trạng này, trước tiên, đòi hỏi người bệnh cần đổi thay để với lề thói và lối sống hăng hái. Cần với chế độ ăn uống, tập tành và chế độ sinh hoạt hợp lý để có sức khỏe thể hạn chế xa căn bệnh này.
Đau đầu do sử dụng phổ biến chất kích thích
Rợu bia và những chất kích thích là góp phần rất to trong việc làm đầu óc mệt mỏi. Thức uống rất khả quan trong việc phòng giảm thiểu đau đầu là những loại nước khoáng, nước trà xanh và những loại nước hoa quả.
Bên cạnh đó, các loại thực phẩm như pho mát, xúc xích, đồ nguội và những dòng làm thịt chế biến sẵn khácđều gây co thắt và giãn nở huyết mạch đột ngột, gây ra chứng đau đầu.
Đôi khi cơ thể bị thiếu nước cũng khiến nhiều người bị đau đầu. Vì thế 1 phương pháp đơn giản để cải thiện tình hình là hãy uống đủ nước và uống thường xuyên để giảm thiểu mất nước. Bạn cũng nên giảm thiểu các đồ uống cất caffein bởi chúng sở hữu thể gây đau đầu.
Không có nhận xét nào:
Write nhận xét