Nguyên nhân gây đau đầu vào buổi sáng

Hay bị đau nhức đầu vào buổi sáng

Ngủ dậy buổi sáng hay bị đau đầu? Cảm thấy đầu luôn đau nhức và rất khó chịu. Dưới đây là những chia sẻ về lý do tạo ra nên biểu hiện hay bị đau đầu vào buổi sáng có khả năng bạn quan tâm.

Hay bị nhức đầu vào buổi sáng sau khi ngủ dậy – lý do do đâu

1. Không ngủ đủ giấc, giấc ngủ chưa sâu

Cơ thể con người bình thường cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng một ngày để có khả năng phục hồi và lấy lượng năng lượng cho các hoạt động của ngày hôm sau. Nếu ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn bị căng thẳng, cơ thể bị rối loạn dẫn đến nhịp tim tăng cao, huyết áp tăng,.. Những điều đó là nguyên do khiến bạn bị chứng đau đầu hành hạ.

Trường hợp nếu cảm thấy sáng dậy chưa đủ giấc bạn có thể ngủ thêm một lúc buổi chưa cũng rất tốt cho cơ thể.

2. Ngủ quá thường xuyên xuất hiện nhức đầu

Ngủ ít tạo ra nhức đầu, và ngủ nhiều cũng có thể tạo ra chứng đau nhức đầu. Để giải thích cho vấn đề này, tiến sĩ Napolo giải thích rằng: "nếu như bạn ngủ trên 9 tiêng trong một ngày sẽ làm giảm nồng độ hooc môn serotonin. Nống độ serotonin thấp có thể khiến lưu lượng máu truyền tới não bị giảm từ đó sinh ra nhức đầu.

3. Hoóc môn hạnh phúc giảm

Nồng độ hoóc môn endorphin thấp khả năng tác động đến nồng độ những chất dẫn truyền thần kinh khác, như serotonin, làm cho những mạch máu trong não thu hẹp, theo giải thích của Mark Khorsandi, làm việc tại Trung tâm cứu trợ đau nhức nửa đầu ở Dallas và Fort Worth (Mỹ). Sự thu hẹp mạch máu làm giảm lưu lượng máu tới não, khả năng gây ra đau đầu. Khoa học chưa tìm ra lý do hoóc môn endorphin giảm ở một số người, nhưng tập thể dục vào buổi sáng là một biện pháp để ngăn chặn cơn đau này xảy ra vì bài tập kích thích giải phóng endorphin, tiến sĩ Khorsandi nói.

4. Uống quá thường xuyên rượu bia ở đêm hôm trước

Uống quá thường xuyên rượu có thể dẫn đến nhức đầu vào sáng hôm sau. Một số đồ uống có cồn khả năng làm bạn mất nước, làm giảm lượng máu chảy vào não. Theo tiến sĩ Khorsandi, điều đó có khả năng làm tổn thương não. Rượu cũng có thể làm cho bạn khó ngủ ngon hơn vốn là nguyên nhân sinh ra nhức đầu.

Tiến sĩ Khorsandi nói rằng biện pháp tốt nhất để khởi đầu cảm thấy tốt hơn là uống nước nhiều để cung cấp điện giải. Hoặc vitamin C dạng bột cũng khả năng giúp gan xử lý rượu tốt nhất hơn.

• đau đầu buổi sáng
• đau đầu vào buổi sáng
• nhức đầu vào buổi sáng
• nhức đầu buổi sáng
• bị nhức đầu vào buổi sáng
• đau nửa đầu vào buổi sáng
• hay đau đầu vào buổi sáng
• đau đầu vào buổi sáng sớm
• ngủ dậy buổi sáng bị nhức đầu