Chữa đau nửa đầu bằng những món ăn quen thuộc hàng ngày

Trên thực tế rất nhiều bệnh lý, để điều trị ko thể chỉ dùng thuốc theo đơn mà bạn phải kết hợp với việc thay đổi cả thói quen sinh hoạt, ăn uống cho điều độ, cân bằng và khoa học hơn. Trong đó điển hình có thể nhắc đến đau nửa bên đầu.
Các bác sĩ luôn khuyên bệnh nhân của mình để chữa bệnh đau nửa đầu hiệu quả và dứt điểm, nhất định phải thực hành một thói quen lành mạnh và khoa học, đặc biệt là 1 chế độ ăn uống hợp lý. Một vài món ăn chữa đau một bên đầu được những chuyên gia khuyên dùng bao gồm:

Salad cay là món ăn chữa đau một bên đầu

Nghe thì có vẻ không phù hợp lắm vì hầu hết những món ăn có vị cay như này sẽ khiến nhiều người k thích hương vị của nó và cũng không tốt cho sức khỏe. Mặc dù vậy với nhức nửa đầu, món ăn có vị cay nhiều từ gia vị và ớt như salad cay lại rất có lợi và có thể giảm đau chóng vánh.
Đặc biệt nếu đau nửa bên đầu của bạn bắt nguồn từ bệnh viêm xoang, tắc nghẽn xoang mũi thì nên dùng salad cay. Vị cay này vừa đủ để tạo những kích thích làm giãn nở đường dẫn khí. Từ đó áp lực do viêm xoang sẽ giảm bớt, nhức nửa đầu cũng bớt nghiêm trọng thêm.

Món ăn chữa đau nửa đầu: Bánh mì nướng

Đây có lẽ là thông tin rất hữu ích và với những người đang tiến hành chế độ ăn kiêng nên biết. Các chuyên gia nhận đinh rằng, khi thiếu cacbonhydrates do nhịn ăn, cơ thể sẽ sinh phản ứng là nhức đầu thậm chí là ở mức độ nghiêm trọng. Một chế độ ăn nghèo cacbonhydrates làm cho cơ thể nhanh chóng bị thiếu hụt và cạn kiệt nguồn glycogen – năng lượng làm cho não bộ cử động tốt. Đây chính là lý do vì sao, đầu sẽ hay xảy ra đau nhức, những người ăn kiêng lại càng dễ mắc chứng đau ở đầu dạng này.
Để chống lại nguyên nhân gây đau nửa đầu, thêm vào năng lượng còn thiếu cho não bộ là điều cần thiết. Nếu bạn vẫn muốn ăn kiêng, có thể dùng 1 số loại thức ăn mà người bị đau tại đầu buồn nôn nên ăn chính là bổ sung cacbohydrate và chứa ít chất béo như: bánh mì, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua.

Hạnh nhân có thể chữa đau nhức nửa đầu

Đối với cơn nhức nửa đầu bên trái, một chế độ ăn uống bổ sung nhiều magie được cho là hợp lý và có lợi nhất.

Magie được tìm thấy rất nhiều trong thành phần của hạt hạnh nhân có tác dụng thư gãn các mạch máu, cân bằng nồng độ hóa chất trong não bộ, từ đó có điều kiện hạn chế và ngăn chặn đau tại đầu.
Ngoài hạnh nhân, để bổ sung magie cho cơ thể, bạn có khả năng ăn các thực phẩm như quả chuối, bơ, hạt điều, đậu, mơ khô...

Hạt vừng là món ăn chữa chứng đau nửa đầu

Trong thành phần của hạt vừng (hay còn gọi là hạt mè) có chứa một hàm lượng dinh dưỡng cơ bản tương đối cao, hơn nữa hạt vừng cũng cũng giàu vitamin E và magie. Đây là hai thành phần có công dụng giúp ổn định lại nồng độ estrogen ở trong máu. Do đó, nó có điều kiện chữa đầu bị đau và đau nhức nửa đầu rất hiệu quả.
Ngoài những món ăn trên, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để hạn chế đầu bị đau. Mỗi người đều có hơn 70% thân thể là nước, nếu thiếu nước, thân thể sẽ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy kiệt. Cử động của toàn cơ thể chịu ảnh hưởng không tốt trong đó ko loại trừ hệ thần kinh.

Stella Metsova – một chuyên gia về dinh dưỡng tại Mỹ cho rằng thiếu nước có khả năng là nguyên nhân chính gây đầu bị đau.
Hàng ngày bạn nên duy trì uống ít nhất khoảng 2 – 2,5 lít nước và phân chia đều vào những thời điểm trong ngày để nâng cao sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hạn chế cấc vấn đề về thần kinh gây đau đầu.
Trên đây là những món ăn chữa đau một bên đầu hiệu quả mà sẵn có. Bạn nên bổ sung các món này vào thực đơn hàng ngày kết hợp với chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý và dùng thuốc để đau nhức nửa đầu nhanh chóng giảm bớt.